Training Autogeno
Il TRAINING AUTOGENO di Shultz è una delle tecniche di rilassamento globale più valide e diffuse. Si tratta di un percorso di apprendimento graduale di una serie di esercizi di distensione e concentrazione psichica passiva, volti a determinare progressive e spontanee modificazioni del tono muscolare, dell’equilibrio neurovegetativo e dello stato di coscienza.
Queste modificazioni consentono a chi lo pratica di raggiungere una condizione di:
- Benessere psicofisico
- Riduzione della percezione del dolore
- Riduzione dello stress
- Distensione muscolare
- Autoregolazione delle funzioni corporee
- Miglioramento delle prestazioni
- Autocontrollo e autoregolazione
Particolarmente indicato nel trattamento dei disturbi d’ansia, dei disturbi psicosomatici e dei disturbi del sonno (insonnia, bruxismo).
